Potenza a 40 anni: come aumentarla se indebolito, il miglior rimedio, rimedi popolari

30 ottobre 2023

Una buona potenza è rilevante per gli uomini di quasi tutte le età. La soddisfazione della vita sessuale ha un effetto positivo sul benessere fisico e mentale. Il graduale calo della libido è un processo naturale, ma i tempi della sua insorgenza dipendono dallo stile di vita, dalla salute e dall'ereditarietà. La disfunzione erettile può verificarsi durante l’adolescenza, ma nella maggior parte dei casi l’uomo nota i primi segni solo dopo i 40 anni.

Ragioni per la diminuzione della libido

La libido attiva e l'erezione sicura negli uomini sono garantite dai seguenti fattori:

composizione equilibrata di ormoni (in particolare testosterone e serotonina);
arterie d'ingresso pulite ed elastiche e piccoli vasi del pene;
vene di drenaggio correttamente funzionanti (previene la perdita di sangue e l'instabilità dell'erezione);
l'assenza di disturbi neurogeni che influenzano la conduzione degli impulsi nervosi dal pene ai centri genitali.

Il motivo principale della soppressione della potenza dopo i 40 anni è il graduale declino della sintesi del testosterone. Dopo i 30 anni il valore diminuisce naturalmente dell'1-2% all'anno, ma all'inizio questo non è molto evidente. Tuttavia, nel periodo compreso tra 40 e 50 anni, inizia un calo più attivo (spesso spasmodico) della produzione di testosterone. Alcuni uomini sperimentano quasi gli stessi sintomi delle donne durante la menopausa. Si verifica debolezza fisica, frequenti attacchi di irritabilità, diminuzione del tono muscolare e diminuzione significativa della libido. Tutti questi possono essere sintomi di impotenza imminente.

Metodi per stimolare la potenza

La scelta del metodo per aumentare la potenza dopo i 40 anni dipende dalla gravità della malattia e dalla presenza di malattie concomitanti. Si raccomanda agli uomini di questa fascia di età di esaminare regolarmente gli organi del sistema genito-urinario e controllare i livelli ormonali. In alcuni casi l'efficacia migliora durante il trattamento della prostatite, del sistema cardiovascolare e della terapia di correzione ormonale.

Metodi tradizionali

Aumentare la potenza negli uomini di età superiore ai 40 anni è certamente possibile in modo naturale senza intervento medico o farmaci, ma solo nei casi in cui la causa non è una malattia. Se la potenza è diminuita a causa di superlavoro, stress cronico o processi stagnanti, le ricette popolari possono essere un metodo di stimolazione sicuro ed efficace.

Con l'aiuto dei prodotti dell'apicoltura puoi migliorare la funzione erettile e aumentare la libido (purché non ci siano allergie). Grazie all'alto contenuto di una varietà di aminoacidi, minerali, vitamine, enzimi e sostanze simili agli ormoni, attivano la circolazione sanguigna, stimolano delicatamente la sintesi del testosterone e hanno un effetto antinfiammatorio e tonico generale.

I seguenti prodotti possono essere acquistati nei negozi di miele e su speciali fonti Internet:

api morte (particelle di api essiccate). Ricetta per la tintura: una parte dell'acqua morta viene versata con 3 parti di vodka e infusa per 3 settimane. Al termine del processo, il prodotto viene filtrato e assunto 20 gocce due volte al giorno dopo i pasti;
Propoli (una sostanza resinosa utilizzata per sigillare le crepe nell'alveare). Per preparare una tintura per il trattamento, sono necessari 20 g di propoli e 80 ml di vodka. Il prodotto si conserva per una settimana e poi si assume prima dei pasti (20-30 minuti) con 20-30 gocce per bicchiere d'acqua.
Polline. Al mattino, prendi un cucchiaino per via sublinguale (sotto la lingua) mezz'ora prima di colazione.
Drone omogenato (altri nomi: "brut", "jelly", "jelly"). Oltre a vitamine, aminoacidi, enzimi e microelementi, contiene anche progesterone e testosterone. Se assunto, non solo aumenta la potenza, ma anche il numero degli spermatozoi migliora anche 30. Assumere un cucchiaino da tè minuti prima dei pasti.

Un rimedio disgustoso ma efficace per l'erezione è una tintura di flusso di castoro (ghiandole anali essiccate di castori maschi e femmine). Ricetta: 200 g di materie prime secche, versare 1 litro di vodka, lasciare agire per un mese. Dosaggio: cucchiaino (consigliato con il caffè) 20 minuti prima dei pasti (2-3 volte al giorno).

Puoi aumentare la libido con erbe e spezie:

aglio secco granulato;
un decotto di fireweed, erba di San Giovanni, radice di zenzero, Rhodiola rosea;
tintura di ginseng;
Sedano, semi di aneto, prezzemolo.

I semi di zucca sono di grande beneficio (grazie al loro alto contenuto di zinco) per normalizzare l'equilibrio ormonale maschile.

Integratori alimentari in farmacia

Le farmacie offrono un'ampia selezione di rimedi naturali per aumentare la potenza sotto forma di capsule, unguenti o tinture. La composizione comprende solitamente un complesso di estratti vegetali con proprietà leggermente stimolanti e attivanti la circolazione sanguigna, oltre a una serie di vitamine. Ci sono anche ingredienti afrodisiaci esotici (fungo cordyceps, cavalluccio marino).

Il Biberbach e tutti i prodotti dell'apicoltura possono essere acquistati anche sotto forma di capsule o unguenti, ma l'effetto del loro utilizzo non sempre soddisfa le aspettative a causa della qualità inadeguata delle materie prime.

Principi attivi topici

Un mezzo efficace per aumentare occasionalmente la potenza sono creme intime, spray e unguenti. Il loro effetto è quello di attivare la circolazione sanguigna locale nella zona del pene qualche tempo dopo l'applicazione sulla pelle. Le pareti del tessuto erettile si rilassano, i vasi si riempiono attivamente di sangue, il che consente di ottenere un'erezione completamente stabile.

Alcuni farmaci contengono lidocaina e sono raccomandati per l'uso in caso di eiaculazione precoce. Se la disfunzione erettile si manifesta con un’eiaculazione ritardata, la sensibilità della testa può diminuire ulteriormente, peggiorando il problema. Numerosi farmaci hanno un effetto terapeutico se usati come ciclo di trattamento.

Farmaco

Puoi aumentare la potenza immediatamente prima del rapporto sessuale con compresse a base di inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5:

sildenafil;
vardenafil;
Tadalafil.

È necessario il parere di un medico prima di assumerlo, poiché si verificano effetti collaterali rari ma gravi. Questo perché l'enzima (fosfodiesterasi) bloccato dalle compresse non si trova solo nel tessuto erettile del pene, ma è anche distribuito in piccole quantità in tutto il corpo. I luoghi di concentrazione e la quantità sono individuali per ognuno, quindi non tutti sperimentano conseguenze negative quando lo assumono. Principali effetti collaterali (elencati in ordine di frequenza dall'alto al basso):

Mal di testa;
vampate di calore (sensazione di calore al viso);
dispepsia (digestione, dolore);
Vertigini;
gonfiore della mucosa nasale;
Dolori muscolari;
deficit visivo.

Aumento della potenza negli uomini dopo 40 anni

L'impotenza non è una malattia degli anziani, come molti pensano. Le prime "campane" possono apparire anche prima del pensionamento; è importante monitorare la propria salute. Aumentare la potenza negli uomini dopo 40 anni è possibile senza farmaci ormonali. Prima di tutto, vale la pena scoprire cosa sta succedendo al corpo e come farlo un'erezione debole notata nel tempo Per combattere la malattia vengono utilizzate ricette popolari, farmaci ed esercizi sportivi.

Cosa succede a un uomo a 40 anni?

Il compimento dei 40 anni rende molti uomini depressi. Alcuni, sentendo l'avvicinarsi della vecchiaia, rinunciano alla vita sessuale e sviluppano problemi con la funzione erettile. Tuttavia, spesso si osserva effettivamente una potenza debole e talvolta non è possibile fare a meno dell'aiuto di un medico. Ciò è dovuto ai cambiamenti ormonali nel corpo, vale a dire alla diminuzione dei livelli di testosterone, che è responsabile della salute degli uomini. All'età di 25-30 anni la produzione raggiunge il suo massimo, dopo i 30 anni inizia a diminuire gradualmente. All’età di quarant’anni, la sintesi del testosterone può interrompersi bruscamente, portando all’indebolimento dell’erezione. Ciò avviene sotto l'influenza dei seguenti fattori:

mancanza di sesso regolare;
obesità;
diabete mellito;
consumo eccessivo di alcol, fumo;
Terapia ormonale;
patologie dell'apparato urogenitale;
lesioni cerebrali;
fatica cronica;
Malattie del sistema nervoso, circolatorio ed endocrino.

Secondo le statistiche, un uomo diventa partner di 15 donne durante la sua vita.

A 40 anni, quasi la metà delle persone ha problemi a letto, ma molti non vogliono sapere perché la loro potenza diminuisce. Entro i 50 anni, circa il 68% degli uomini non è in grado di avere rapporti sessuali a causa del pene flaccido, del dolore o della mancanza di desiderio.

Normalmente l'eccitazione del pene non dura più di 2-3 minuti, mentre l'atto dura 5-20 minuti e termina con l'eiaculazione. La potenza negli uomini dopo i 40 anni si deteriora gradualmente o bruscamente e la malattia può accompagnarla costantemente o manifestarsi solo occasionalmente (con affaticamento, cattive relazioni con il partner o stress, attività fisica).

Segni di impotenza negli uomini di età superiore ai 40 anni

All’età di 40 anni, la pausa androgenica non è la norma; si verifica più frequentemente con l’età. Un’improvvisa perdita di libido o di erezione non è un segno di menopausa maschile. Si instaura lentamente e dura diversi mesi o anni. È necessario prestare attenzione ai sintomi di impotenza come:

mancanza di desiderio sessuale e dopo i 40 anni non vuoi andare a letto con nessuna donna, non solo con il tuo partner abituale;
L'erezione dura più a lungo del solito (è necessaria una stimolazione prolungata);
La forza dell'erezione diminuisce quando il pene è in erezione, ma questo non è sufficiente per il sesso;
L'eiaculazione avviene 2-3 minuti dopo l'inizio del rapporto sessuale;
non c'è alcuna eiaculazione, l'uomo ha una scarsa erezione e nel mezzo del processo il pene semplicemente "cade";
Fare l'amore non è divertente.

La maggior parte degli uomini non può avere figli in età adulta: ciò è dovuto alla loro bassa potenza. Possono verificarsi anche sintomi generali: dolore durante la minzione o nei rapporti sessuali, falso bisogno di andare in bagno, malessere, insonnia, depressione. Può verificarsi un ingrossamento delle ghiandole mammarie e la comparsa di depositi di grasso nell'addome e nelle cosce (la figura diventa effeminata). Se noti segni di disfunzione erettile, dovresti assolutamente consultare un medico.

Combatti l'impotenza

I farmaci per aumentare la potenza negli uomini sopra i 40 anni funzionano rapidamente, ma non sono sempre sicuri. In alcuni casi è impossibile fare a meno della terapia ormonale o degli stimolanti. Più spesso riesci a far fronte alla malattia da solo: prova i rimedi popolari, migliora la tua vita sessuale e la tua dieta. È importante dedicarti tutto il tempo necessario poiché i risultati non arrivano in 5-10 giorni.

Inoltre, a 40 anni è consigliabile risolvere in modo completo i problemi di potenza, cioè provare diversi metodi contemporaneamente. Per ripristinare la forza maschile, devi seguire semplici regole:

routine quotidiana. Crea un programma in modo da avere abbastanza energia e tempo per un sonno adeguato, il recupero dal lavoro, i lavori domestici e l'esercizio fisico.
Giusta alimentazione. Il menu giornaliero dovrebbe contenere una quantità sufficiente di calorie (calcolate individualmente in base al proprio stile di vita), proteine, vitamine e grassi. Non puoi fare a meno di carne, uova, noci, frutta fresca ed erbe aromatiche.
Vita sessuale dopo i 40 anni. Per riprendersi dall'impotenza psicologica, è necessario liberarsi dei complessi e della paura di fallire a letto. Senza una vita sessuale regolare, ripristinare la sintesi del testosterone sarà problematico. Se necessario, si consiglia di consultare uno psicoterapeuta o un sessuologo.
Cattive abitudini. Il fumo o il consumo regolare di bevande alcoliche porteranno prima o poi a un deterioramento della funzione erettile e della salute generale. È meglio eliminare completamente la dipendenza dalla nicotina. È accettabile bere occasionalmente un bicchiere di vino rosso o una tintura alcolica.

Se la salute degli uomini continua a soffrire dopo i 40 anni, dovresti comunque consultare uno specialista. Dopo l'esame, prescriverà un trattamento e ti parlerà di tutte le caratteristiche della diagnosi. Non puoi nascondere il problema e rifiutare l'aiuto, sperando che tutto vada via da solo. La mancanza di erezione a questa età non è una norma, ma una patologia.

Pillole per aumentare la potenza per gli uomini sopra i 40 anni

Tutti sono abituati al fatto che puoi prendere 1-2 compresse prima del rapporto sessuale e ottenere un'erezione stabile. Per il trattamento vengono utilizzati farmaci completamente diversi, non gli inibitori della PDE-5. Questo gruppo ha un effetto rapido, ma non cura la malattia. Il tablet funziona per circa 2-5 ore, dopodiché il problema si ripresenta. Dovresti scegliere il miglior rimedio per la potenza oltre i 40 tra diversi rimedi popolari:

Le statine sono prescritte per le malattie del sistema cardiovascolare che influiscono negativamente sulla funzione riproduttiva. L'azione dei prodotti è mirata ad eliminare i sintomi e le cause dei problemi di potenza sessuale all'età di 40 anni.

Gli psicofarmaci sono usati raramente per trattare l’impotenza. In genere, gli antidepressivi sono necessari solo per gravi malattie mentali. Va tenuto presente che alcuni di essi possono influire negativamente sull'efficacia, soprattutto con l'uso a lungo termine e con dosi elevate. Per questo motivo la terapia sotto controllo medico è estremamente importante.

L'efficacia degli integratori alimentari non è stata dimostrata, ma le recensioni degli uomini che hanno provato gli integratori alimentari sono positive. Tali prodotti contengono solo ingredienti naturali, il che rende il medicinale innocuo per la salute generale. Per ottenere risultati è necessario attendere molto tempo, poiché il trattamento della potenza ridotta negli uomini per vari motivi dura da 2-3 settimane a 6 mesi, a seconda del farmaco. Gli integratori alimentari contenenti afrodisiaci sono considerati i più efficaci.

Aumentare la potenza negli uomini dopo i 40 anni: rimedi popolari

La medicina alternativa tratta da diversi secoli una varietà di malattie, comprese quelle del sistema riproduttivo. Si consiglia di combinarlo con i farmaci per ottenere un effetto più forte. Si preparano decotti, infusi e miscele fatti in casa a base di miele, noci, timo, rosa canina, biancospino, zenzero e ginseng.

Come aumentare la potenza negli uomini dopo 45 anni? Un decotto di timo, rosa canina e zenzero tritato dona nuova forza. È sufficiente mescolare i componenti in quantità uguali (1 cucchiaio ciascuno), versare 250 ml di acqua bollente e lasciare sotto il coperchio per 5 ore. Filtrare prima dell'uso e bere 50 ml prima dei pasti.

Un gustoso rimedio è un misto di frutta secca (noci, pinoli, nocciole, arachidi) con miele. Questo aiuta quando l’attività sessuale è diminuita. I prodotti vengono miscelati in quantità uguali e consumati quotidianamente per 2-3 cucchiaini. due volte al giorno. Per potenziare l'effetto, si consiglia di assumere il medicinale con il latte.

Una tintura medicinale di polmonaria aiuta a migliorare la produzione di testosterone. Prendi 10 g di materia prima in 1 bicchiere d'acqua e fai bollire per qualche minuto. Il decotto raffreddato viene assunto tre volte al giorno.

Esistono tecniche insolite che possono rendere più piacevole il sesso con un uomo di 40 anni. Uno di questi è applicare il ghiaccio sul cranio, sulla zona del cuore e sui testicoli. Lasciare il ghiaccio su ogni punto attraverso una garza o un panno sottile per non più di 1 minuto.

Come aumentare la libido negli uomini dopo i 40 anni

La vita sessuale migliorerà dopo 40 anni se si pratica attività fisica. In primo luogo, permettono di diventare più attivi e, in secondo luogo, aumentano la sintesi del testosterone. Puoi fare complessi speciali per l'impotenza o semplicemente fare sport (correre, saltare, nuotare). Cosa fare se hai una potenza debole a 40 anni:

Rotazione pelvica. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla vita. Fai movimenti circolari con il bacino e cerca di non sollevare i piedi dal pavimento.
Bicicletta. Mentre sei sdraiato, solleva le gambe e fai movimenti come faresti quando andassi in bicicletta. Le braccia sono posizionate lungo il corpo, la testa e le scapole sono premute sul pavimento.
barca. Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. Mentre inspiri, dovresti alzare le braccia e allungarle in avanti il più possibile mentre anche le gambe si sollevano dal pavimento. Mentre espiri, abbassa gli arti e riposa per qualche secondo.
Squat. Piedi alla larghezza delle spalle, braccia piegate ai gomiti davanti a te durante l'esecuzione. Mentre inspiri, accovacciati e tendi i glutei. Quindi espira e alzati.

Esegui ogni esercizio in 2-3 serie ed esegui 10-15 ripetizioni. Si consiglia di muoversi di più ogni giorno, ad esempio fare una passeggiata all'aria aperta. L'attività fisica include il sesso, quindi un uomo sopra i 40 anni deve averlo.

Prevenzione dell'impotenza negli uomini a 40 anni

Fortunatamente è possibile prolungare la propria vita intima fino a 55-60 anni. Anche se la salute degli uomini non è più preoccupante dopo i 40 anni, è consigliabile pensare alla prevenzione dell'impotenza. Consiste in semplici trucchi che tutti possono ricordare:

evitare fast food, cibi grassi e dolci;
assumere regolarmente complessi vitaminici;
smettere di fumare e, se possibile, smettere di bere alcolici;
Sottoponiti regolarmente al test per monitorare i livelli di zucchero e colesterolo.
monitorare la pressione sanguigna;
fare sport (almeno fare una passeggiata la mattina e fare esercizi);
Trova un partner stabile, poiché le relazioni occasionali portano a malattie sessualmente trasmissibili;

Con l'inizio dell'attività sessuale (e ciò avviene tra i 16 ed i 19 anni), sono necessarie visite mediche regolari. Ciò aiuta a rilevare tempestivamente deviazioni e malattie infettive prima che diventino croniche.

Una buona potenza negli uomini di 40 anni non è un mito, ma una realtà. La menopausa non può verificarsi negli uomini a questa età. Se hai problemi, dovresti pensare alla dieta, ai livelli ormonali e all'attività sessuale. Forse è stata la mancanza di esercizio fisico o di vitamine a causare l'impotenza sessuale. Nei casi in cui non è stato possibile affrontare la malattia da soli, è necessario fissare un appuntamento con un urologo.

Come migliorare la potenza dopo 40 anni

È possibile aumentare rapidamente la potenza negli uomini di età superiore ai 45 anni utilizzando metodi naturali a casa, senza ricorrere ai metodi terapeutici tradizionali. È sufficiente seguire i principi dell'alimentazione dietetica, condurre uno stile di vita attivo ed eseguire esercizi fisici per rafforzare i muscoli pelvici.

Puoi aumentare rapidamente la potenza negli uomini dopo 45 anni seguendo i principi della nutrizione dietetica.

Sintomi

Indipendentemente dall'età del paziente, si osservano le seguenti manifestazioni sintomatiche:

Grave disfunzione erettile o impotenza periodica.
Il pene affonda rapidamente anche quando un uomo sente un forte desiderio sessuale.
Difficoltà a eiaculare.
Minzione frequente e spesso dolorosa.
Problemi di natura psicologica (complesso di inferiorità, bassa autostima).

cause

È importante tenere conto dei fattori che provocano lo sviluppo della patologia:

Bassi livelli dell’ormone testosterone nel corpo maschile, che portano a rapporti sessuali brevi a causa di erezioni deboli e rapida eiaculazione.
Processi stagnanti negli organi pelvici, che portano ad un debole flusso sanguigno al pene. Se l’afflusso di sangue viene interrotto, i vasi sanguigni nel pene si restringono.
Contatto sessuale irregolare, inclusa la promiscuità.
Esposizione sistematica allo stress.
Assunzione di farmaci che contengono testosterone (il corpo smette di produrre la sostanza da solo).
Abuso di alcol, fumo.
Malattie croniche del sistema genito-urinario.
Obesità.
Mancanza di vitamine e minerali.

Ecco come aumenti

Si consiglia di migliorare l'erezione con i farmaci. Tuttavia, se viene rilevata un'intolleranza organica ai principi attivi dei farmaci di sintesi, è consentito l'uso dei farmaci tradizionali.

Supplementi dietetici

Gli integratori alimentari e i farmaci omeopatici non sempre aiutano ad eliminare i sintomi clinici, quindi i farmaci di questo gruppo dovrebbero essere considerati una terapia adiuvante.

Inoltre, i principi attivi del farmaco hanno un effetto rinforzante generale e aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore alimentare, dovresti consultare il tuo medico. Solo un professionista può determinare il dosaggio esatto, la frequenza e la durata dell'assunzione del farmaco.

Prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore alimentare, dovresti consultare il tuo medico.

Metodi tradizionali

Esistono ricette popolari per l'impotenza:

Mescolare parti uguali di miele e noci tritate. Dovresti consumare la miscela preparata, 1 cucchiaio due volte al giorno. entro 2 settimane. Per gli uomini in sovrappeso, l'uso di questo farmaco è controindicato perché il miele contiene una grande quantità di carboidrati.
Mescolare 500 g di torta di cera e 500 ml di vodka. Portare il prodotto a ebollizione e poi cuocere a fuoco lento fino ad ottenere una consistenza densa e marrone. Aggiungere 500 g di vaselina. Lasciare raffreddare, quindi formare delle candele lunghe 2 cm e riporre il prodotto in frigorifero per un giorno. Le supposte vengono utilizzate due volte al giorno per un mese. Prima della somministrazione si consiglia di svuotare l'intestino per accelerare l'assorbimento dei principi attivi.
Mescolare 1 cucchiaio. radice di ginseng tritata, 300 g di miele e 30 ml di vodka. Lasciare macerare per 10 giorni. Assumere il prodotto tre volte al giorno alla dose di 12 cucchiaini ciascuna. dopo mangiato. Questo medicinale aiuta a ripristinare la potenza, ma la durata del trattamento è di almeno 2 mesi.
2 CUCCHIAI. Versare acqua bollente in un volume di 100 ml di ortica. Lasciare in infusione il composto per mezz'ora e filtrare. Assumere il decotto 30 minuti prima dei pasti. Per la preparazione del prodotto possono essere utilizzate solo le foglie giovani della pianta medicinale, poiché l'ortica matura aumenta la coagulazione del sangue e compromette la microcircolazione nelle zone intime. La durata della terapia è di 45 giorni.

Per aumentare l'efficacia, puoi assumere un decotto di ortica 30 minuti prima dei pasti.

Movimento fisico

Esistono numerosi esercizi che aiutano ad aumentare la potenza:

Sedersi su uno sgabello con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega le braccia all'altezza dei gomiti e abbassale. Stringi i glutei durante l'esercizio. Respira attraverso il naso. Dovresti fare 6 serie da 10 volte.
Mentre sei in piedi, piega le ginocchia e metti le mani sulla vita. Muovi il bacino in avanti e poi indietro. Il pene dovrebbe vibrare allo stesso tempo. È necessario eseguire 5 approcci, la cui durata è di almeno 3 minuti.
Accovacciati e solleva lo scroto il più possibile. Inspira velocemente, tendi i glutei e rilassa i muscoli pelvici mentre espiri. Dovresti fare 7 approcci.

dieta

Quando compaiono i primi segni di patologia, è importante seguire le seguenti regole nutrizionali:

Evitare dolci e dolciumi.
Aumenta il tuo regime di consumo di alcol.
Mangia molte albicocche secche e noci.
Preferisci il tè verde.
Ridurre la quantità di cibi grassi e piccanti.
Diversifica la tua dieta con i frutti di mare.
Mangia più cibi di origine vegetale.

Per diversificare la tua dieta ed evitare la perdita di potenza, devi mangiare frutti di mare.

Una potenza pari o superiore a 40 consente solitamente a un uomo di avere almeno 3 rapporti sessuali a settimana.

Il peggioramento si verifica a causa della mancanza di rapporti sessuali regolari. Si consiglia di privilegiare i rapporti oro-genitali poiché provocano l'afflusso di sangue al pene.

Misure di prevenzione

Segui una serie di semplici regole:

Rafforza il tuo sistema immunitario.
Non prendere troppo freddo.
Evita la promiscuità.
Conduci uno stile di vita attivo.
Abbandona le cattive abitudini.
Segui il tuo piano di sonno e nutrizione.